“驚蟄”到!萬物蘇醒，有些“提神醒腦”招數千萬不能試！
2024/3/7 10:04:00 |
益陽廣播電視在線
來源:中國禁毒網
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編輯:李倩
一審:李倩
二審:李倩
3月5日是二十四節氣中的
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第三個節氣——驚蟄
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此時氣溫回暖
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春雷乍動、雨水增多
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萬物生機盎然
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這個時節應該如何養生呢?
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一起來看看
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1.宜保暖
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俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。驚蟄天氣剛剛轉暖，氣溫還比較不穩定，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。
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早晚較冷時，可適當“捂好”，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜;當氣溫超過 "15℃且比較穩定時，就可脫掉棉衣，穿得稍單薄些。
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2.宜潤肺
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驚蟄風大，氣候仍較為干燥，容易使人口干肺燥、外感咳嗽。我國北方民間有驚蟄吃梨的習俗，梨性寒味甘，有潤肺止咳功效，可以煮水喝。
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適合春季養生且具有潤肺功效的食物，比如枇杷、銀耳、荸薺、蓮藕、山藥等。
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3.宜動養
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驚蟄時節，生機萌發，盎然跳動，人體陽氣上升，各個器官組織機能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運動。全身心地動起來有利于氣血運行暢達，新陳代謝加快，身體健康無恙。
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具體來講，要求人們不只是簡單地動起來，還要各種運動相結合。比如通過快走來鍛煉身體四肢;適度下棋、打牌，鍛煉頭腦醒神;聽音樂、唱歌，愉悅一下內心。
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在這個萬物蘇醒的時節
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也許還伴隨著疲憊和倦意
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提神辦法千千萬
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勿用毒品當手段
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驚蟄
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喚醒了春天的夢
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蟄伏的美好都在逐漸蘇醒
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趁著大好時節
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早睡早起
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快快行動起來吧
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